gdzie bic

[...] gazu podlega wielu mitom. Ponadto ja osobiście uważam - i mówię tak na treningach - że lepszym rozwiązaniem jest nauczenie sie technik dobrego systemu REALNEJ samoobrony gdzie uczą np kopania w punkty cv 2-5 i przełamywania się w kwestii wsadzania palców w oczy - bo z tym związana jest duza blokada psychiczna. Co do kwestii prawnych TO [...]

plywanie to nawet pierwsza dyscyplina, ktora przyszla mi na mysl w kontekscie deficytu czarnych (nawet kiedys o tym dyskutowalem gdzies, moze z kolega Dżemora od UFC i plywania), ale akurat tam budowa ma chyba fchvj znaczenie. dlugie konczyny i tors - nie wiem, moze nie ma takich czarnych. %-) a jak juz sie znajdzie taki, to ma problemy z kokaina [...]

/SFD/Images/2016/6/13/7ab6495e51aa40d49d87c3c75b79809c.jpg Feministki chcą Muzlimów w Europie i Polsce, którzy uważają, że kobiety można bić i gwałcić. W Iranie i Arabii Saudyjskiej obowiązuje kara śmierci za homoseksualizm. W Indiach dla odmiany jest to więzienie, dożywotnie jak się nie mylę. Więc o co walczy Kazia? O co chodzi tej kobiecie? %-) [...]

Czo ten Różal. No katolicy mają przede wszystkim się modlić, ale co ma powiedzieć hierarcha w kraju, gdzie nikt się nie postawi muzułmanom? Co mają zrobić kapłani we Francji? Kto pójdzie się bić? A propos wierzących na wojnie, polecam film "Fury" z Bradem Pittem.

[...] mimo nadwyżki. Waga tylko ciut wyżej niż rok temu, ale wydaje mi się, że jakościowo jest spora różnica. Masy mięśniowej jest więcej co widać szczególnie po treningach, gdzie na pompie jakieś tam kształty i zarysy mięśni wyłaniają się. Z fatem najgorzej jest w dole brzucha i na boczkach gdzie złą robotę robi cały czas mnóstwo skóry która [...]

[...] do niego podłączyć to trzeba tyle kwitów naogarniać, że głowa boli. Na domiar złego zepsuła się pompa, więc wodociąg będzie w samą porę. A załatwić trzeba było , żebym miał gdzie rodzinkę wywieźć i mógł spokojnie zająć się treningiem w wakacje %-). Treningu nie było, ale miska bardzo ładnie trzymana. W tym tygodniu znowu jeden dzień wypada - [...]

[...] bo żona czekała w blokach żeby iść na plażę. Pogoda dopisuje, ładuję akumulatory. Kwatera z kuchnią więc miska trzymana na 100%. Artur kazał trenować pozowanie to trenuję gdzie się da, żeby nie było że oszukuję to dam kilka fot %-). chude witki przodem SFD/Images/2015/8/3/b2ae527d034243efa5606123575d030b.jpg i tyłem [...]

[...] ciężarem żeby sprawdzić jak w ogóle działa biodro :-) wniosek jest jeden - czeka mnie dłuuuuugi okres rozciągania tylnej taśmy czyli całej grupy kulszowo goleniowej tam gdzie trzeba mobilności w biodrach to nie idzie bo tył trzyma i przy skrajnych pozycjach zaczyna boleć, lecę do granicy bólu, znaczy do początku jest granicy żeby nie [...]

[...] z węgli dopóki nie będzie takiej absolutnej konieczności (tłuszcze już niemal wywaliłem do zera ;-)) a wszystko po to, żeby nie mieć problemu jak rok czy dwa lata temu gdzie po redukcji i roztrenowaniu na starcie masy gniotło mnie 80kgx8 i żeby dojść do okolic PB to wyszło kilkanaście tygodni progresu teraz jak dobrze pójdzie to tego [...]

[...] jest taki: poniedziałek: klata, lekko tric, brzuch wtorek: plecy, lekko bic, łydka czwartek: plecy, ramiona w SS piątek: całe nogi, brzuch zachowuję progres siłowy tam gdzie się da, na pewno w WL, rack pull, wycisk na barki, być może SQ, MCPN reszta wyjdzie w praniu po imprezie weekendowej masa skokowo podskoczyła, ale mam nadzieję że się [...]

[...] 3x15 allachy 2x15 /SFD/2020/2/29/5ad6b79b1d454dbd9e9709ef239e07db.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 122 trening super, nie wiem czy to po tej rozgrzewce gdzie krew krążyła jak szalona, ale pompa była super :-)) na trening wziąłem pas HR i zupełnie inne odczyty, co prawda w połowie treningu miałem drugi zawał ale to błąd [...]

[...] 80kg które były w kolejce, na triceps wyciskanie wąsko tricepsowe żeby poprawić triceps i WL, reszta na pompę Ciekawostka z obserwacji nowego gadżetu - zdarzają mi się biegi gdzie kontakt lewej i prawej nogi z podłożem znacznie się różni. To chyba potwierdza moje problemy z prawym pośladkiem. Muszę coś podświadomie przytrzymywać tę nogę ;-). [...]

[...] na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak? Tak,robiłem 3x/week. Partia raz w tygodniu. Najbardziej optymalnie jest robić jak w oryginale, ja w 90% muszę kombinować, gdzie nie zawsze to się sprawdza. Z tym że na redukcji trening schodzi na drugi plan. Bodziec musi być aby utrzymać muskle, ale nic się nie zbuduje więc resztę można [...]

Ja bym z tego zrobił art, i dał na główną, na fanpage, gdzie się da. Tak mądrych słów dawno nie czytałem ;-) Dzięki Przemek. To się nie znajdzie nigdy na pierwszej stronie. Ani na żadnym fanpage'u. Ja mam bloga. Swojego fb nie używam do takich spraw. Bo nie jestem TP. A zwykłym jasiem. Nie chce aby to źle zabrzmiało- ale skoro miało być szczerze [...]

[...] standardowo- wiem, nudne mam te treningi ud, ale lubię ten schemat. Hacki, w których dołożyłem kolejne 2,5kg. I standardowo już rozgrzeweczka na gołej maszynie wymagająca, a gdzie zakładać tu 42,5kg? No, ale poszło, poszło z trzymaniem postawy co ważne (kontrola brzucha, przepony, spięcie dupy na końcu ruchu). Jedynie na dropie jazda bez [...]

[...] dziwne. Bez pompy: https://i.imgur.com/T2Xb0Adl.jpg I juz z: https://i.imgur.com/nA3gYWtl.jpg https://i.imgur.com/uCO8Zv1l.jpg Tydzień zakończyłem wyjazdem na MP do Kielc, gdzie z Georgem, jego kobietą i nawet moją Asią spędziliśmy trochę czasu. Szkoda, że tylko w niedzielę, ale taki był plan i trochę czas tak pozwalał. W sobotę kibicowałem na [...]

[...] czwórek! W ogóle, i siady i hacki spowolniłem ruch, by jakby ból się zaczął objawiać, szybko zaprzestać ruchu- masakra dla czwórek, tego jeszcze nie było, bo wiecznie ATG, gdzie z dołu ma się większą siłę, nierzadko wyhamowując na oporze nóg, a nie przerywając w połowie czy 3/4, gdzie jest moment bezwładności. Nie ma tego złego, co by na dobre [...]

Kuba, też nie wiem czemu żuraw, ale tam zwą%-) Padme, Twój jest trudniejszy- na tej mojej maszynie ułożenie ciała pozwala na więcej:-) Też muszę spróbować typowego z podłogi, gdzie zawiasem będą tylko kolana;-) A dziękuję, przyznaję- wychodzi perfekcyjnie;-D 21.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 4 Dieta: Z ciekawszych, takie oto wieloskładnikowe [...]

[...] 60 minut mobilizacji i 15 prawdziwego treningu - zaczynam to obserwować u siebie na siłowni o zgrozo. Ogólnie to taki strażnikTexasu2703 czy jemu podobni - sam się zakiwa prędzej czy później. Jego fani ciągle szukają większej sensacji i pójdą tam gdzie ją dostaną. Tylko czy to ma coś wspólnego z propagowaniem czystego sportu. Mi się nie wydaje.

[...] jakieś lekkie te 18%-) Oj będzie dokładane. Podobnie unoszenie na tył, wszędzie taka pompa, że i biceps i nadgarstek nieruchome. A propos- przechodzimy do bica, gdzie rzutem na taśmę wymyśliłem zmiany w treningu. Zaczynamy od modlitewnika! Nigdy tak nie robiłem, więc bodziec powinien być zauważony. Modlitewnik z wolną sztangą, ale [...]